6 книг, которые поддержат в трудную минуту:
📌 Торкиль Берге, Арне Репол «Похитители счастья. Как справиться с депрессией»
Депрессивные расстройства — это воры, отбирающие у людей счастье.
Они крадут уверенность в себе, энергию и интерес к жизни. Депрессия — это потеря способности радоваться и испытывать счастье. А еще депрессия — это утрата умения печалиться. Она безжалостно атакует самовосприятие. Депрессия — это сумрачные дни и бесконечные ночи.
В последние годы появилось много полезной информации о том, как можно преодолеть депрессию. Книга «Похитители счастья» написана для всех, кто нуждается в такой информации: для тех, у кого бывают периоды депрессии, для их родственников и друзей, для врачей.
Авторы книги — специалисты в области клинической психологии, имеющие многолетний опыт работы в сфере лечения тревожных расстройств.
Купить бумажную версию книги: https://www.wildberries.ru/catalog/75631286/detail.aspx
Купить электронную версию книги: https://www.litres.ru/arne-repol/pohititeli-schastya-kak-spravitsya-s-depressiey/
📌 Елена Кулёва «Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь!»
Книга является пособием по самопомощи. Она основана на написании прощального письма к симптому.
Прощальное письмо к симптому — это прием, предложенный Носсратом Пезешкианом, основателем метода позитивной психотерапии. Основная цель приема — выработка у человека способности принятия травмирующего переживания или обстоятельства, благодаря чему снижается острота этого переживания. Такой прием помогает создать контрпрограмму для сознания.
Письмо позволяет научиться рассматривать симптом как часть жизни, найти новые способы реагирования, активировать ресурсы для нового стиля адаптации к жизни. В книге изложена технология составления такого письма. Кроме того, в тексте представлены наиболее часто встречающиеся проблемы, с которыми обращаются за помощью к психологу.
Читатель может использовать готовый текст письма, доработать его в соответствии со своей индивидуальностью или написать свое письмо.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся практической психологией, саморазвитием и самопомощью.
Купить бумажную версию книги: https://www.wildberries.ru/catalog/138522504/detail.aspx
📌 Эмилия Афранжи «Нам надо поговорить о недоношенности»
Эта познавательная и интересно написанная книга с научной точки зрения рассказывает о проблеме недоношенности. Автор не ограничивается медицинской стороной физиологического процесса развития плода, а поднимает вопросы психологических и социальных последствий проблемы и показывает, как важен многодисциплинарный подход в этом тонком вопросе.
Купить бумажную версию книги: https://gorodets.ru/product/nam-nado-pogovorit-o-nedonoshennosti
📌 Валентин Петрушин «Неврозы большого города. Причины и следствия. Профилактика и терапия»
Книга Валентина Петрушина — прямое руководство по тому, как выжить в условиях мегаполиса.
Психологические опасности, стрессы и напряжение 24 на 7 — классический набор того, что таит в себе мегаполис. Знакомо ли вам чувство беспричинной тревоги и страха? Ощущение постоянного внутреннего напряжения и невозможности войти в состояние внутреннего комфорта?
Тогда это пособие для вас. Автор доступно и интересно показывает, как жить, а не существовать в большом городе и оставаться счастливым. Строить отношения, сохранять и поддерживать свое психическое здоровье.
Эта книга по психологии и психиатрии посвящена современным методам сохранения и приумножения здоровья жителей большого города, способам преодоления трудных психологических ситуаций, возникающих в условиях стрессогенных факторов современной городской жизни.
Автор доступным языком рассказывает о наиболее эффективных методах современной психотерапии, помогающих человеку сохранять оптимизм и жизнестойкость в напряженном ритме жизни.
Купить бумажную версию книги: https://www.wildberries.ru/catalog/12771280/detail.aspx
Купить электронную версию книги: https://www.litres.ru/valentin-ivanovich-p/nevrozy-bolshogo-goroda-prichiny-i-sledstviya-profila/
📌 Лиана Алавердова «Что можно сделать, когда сделать уже ничего нельзя»
Книга написана для тех, кто пережил суицид близкого, и призвана не только облегчить их страдания, но и помочь, если кто-то решит заниматься волонтерской работой, поддерживая тех, кто потерял близких.
Эта книга обращена также к широкому кругу всех интересующихся и неравнодушных к трагедии суицида, содержит информацию о депрессии, поможет понять признаки надвигающейся катастрофы и, возможно, предотвратить ее. Книга написана на основе личного опыта.
Рукопись получила одобрение и поддержку ведущих российских специалистов в области суицидологии.
Купить бумажную версию книги: https://www.wildberries.ru/catalog/17199382/detail.aspx
Купить электронную версию книги: https://www.litres.ru/liana-alaverdova/chto-mozhno-sdelat-kogda-sdelat-uzhe-nichego-nelzya/
📌 Ангелина Крымская «Сам себе коуч или как найти свое предназначение за 14 дней»
Книга Ангелины Крымской — практическое руководство по выходу из кризиса бесконечного поиска. Вы узнаете, как принять свои особенности, разглядеть таланты и начать действовать таким образом, чтобы максимально полно реализовать сокрытые сокровища. В данной книге автором собраны лучшие психологические техники, которые помогут вам: узнать свои истинные желания, научиться делать выбор в море возможностей, справиться с привычкой откладывать задуманное, преодолеть страх неудачи, наполнить свою жизнь смыслом, перейти в ресурсное состояние «хочу, могу и делаю».
И наконец, достичь все это, не загоняя себя в угол, не превращая свою жизнь в одно большое НАДО.
Купить бумажную версию книги: https://www.wildberries.ru/catalog/27441103/detail.aspx
Купить электронную версию книги: https://www.litres.ru/angelina-krymskaya/sam-sebe-kouch-ili-kak-nayti-svoe-prednaznachenie-za-14/
